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夏季养生宜养心睡前记住少做“伤心”运动

发布时间：2016-07-27 18:50:58

原标题：夏季养生宜养心 睡前记住少做“伤心”运动

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夏季养心 晚上少做“伤心”运动

1.过度疲劳

在中医看来劳则气耗，夏季的晚上很多人会选择户外运动，起到锻炼身体和减肥的作用。但是过度运动，也会导致气虚，内脏功能的减退和气的生化不足。加之，夏季人体出汗多、热量和水分消耗快，人体更能容易出现虚弱状态。所以，夏季晚上的运动要适可而止，避免过度运动和剧烈运动，根据自身的身体情况而定。如中老年人可以选择轻缓的散步、慢跑等。

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(责编：张隽、关喜艳)

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