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压力大到泪奔？get4招帮你击退“鸭梨山大君”

发布时间：2016-07-27 18:54:59

原标题：压力大到泪奔？get4招帮你击退“鸭梨山大君”

压力大到泪奔？get4招帮你击退“鸭梨山大君” 压力大怎么缓解

烦躁时怎么办？教你几个消除压力的办法

①深呼吸

呼吸是最正常不过的事情吧？正是因为太过理所当然，所以有许多人没有意识思考到呼吸这件事。当你感到烦燥时，在表露感情前，总之先停止眼前的事物，先深呼吸吧。

当你感到烦燥时呼吸会变浅，脑中的酸素会变得无法循环。呼吸变浅会使血液循环变差，对美容也会有不好的影响。因此闭上眼睛吸气5秒、吐气10秒，此动作重复3次。

另外当闭上眼睛时，想像一下大自然的景象。这种时候，如果可以想像出从树林间太阳撒下温柔的阳光的话，是最好不过了。想像一下自然景观的话，可以使心情安定下来。

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(责编：张隽、关喜艳)

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