很多朋友都想要快速的减肥，也有朋友说在月经期间进行适当的饮食控制是可以快速减肥的，针对这个说法没有一定的科学依据，相信大家也不敢贸然的尝试，那么真的是在月经期间控制饮食量可以减肥吗?月经期这样减肥吗?效果到底怎么样呢?下面我们就一起来了解一下吧。
1.效果不明显
如果我们在月经期过度的控制饮食的话是非常不利于身体健康的，更别说减肥了，月经期必须要满足自己身体基本的营养需求，同时多吃一些蛋白质脂肪类的食物，保证身体健康才是最重要的，想减肥的话尽量是避开月经期，然后再进行适当的节食，这样的效果才会比较明显。
2.可适度运动
如果真的想要在月经期减肥的话，小编建议还是可以进行适度的有氧运动，比如像慢跑跳绳一类的运动，只是小编需要提醒，这些运动如果在月经期间进行操作的话尽量要以自己的身体接受能力为准，不要过度的劳累，否则也是不利于身体健康的。我们只有保证自己的身体健康再去减肥，才会是最有效最好的方法。
如果单一的通过月经期节食来减肥的话效果并不是很好，所以月经期这样减肥吗?答案是否定的。我们只有有一个合理的饮食规律，同时加上适当的运动，这样才会有一定的减肥效果，而月经期间人体处于一种非常敏感的状态，是不建议减肥的，要想减肥尽量避开月经期，不仅对身体没有影响，同时效果也会比较的明显。
