人可以一天不吃饭，却不能一天不喝水。尤其是老人，由于大多数都患有冠心病、、，更是被要求每天得喝够2000毫升水。但与此矛盾的是，饱受困扰的老年男性，如果水喝多了，又会出现排尿等待及等问题。怎么喝水才合适呢？
早上起床洗漱后，快速喝前晚凉好的白开水250毫升。这样做的目的在于清洗、肠并通便。
早饭前后，可能有好几种口服药等着您服用，这时可以用些温开水来完成此事。
上午，您可以杯绿，遛遛弯，活动活动；累了，可以稍坐，千万不要久坐。
因为绿茶含有植物，对缓解很有帮助；而久坐，对的保养则是有百害而一利。
午饭前后，可能也需要服药，只要记住一个原则：服药用白开水，服药后半小可茶。
晚饭后，少喝些水，不要饮茶，且最好能出去走走。即使在室内也要起来多动动，以利于喝进去的水尽快排出来。一方面，这能减少睡眠中和的负担；另一方面，也避免了茶水引起的。
总之，“老翁喝水有技巧，白水茶水要分好；茶水用它来提神，白水用它来服药；白天您可尽情喝，睡前您可要喝少；嘴馋喝酒吃，别忘喝水来冲掉！”
（责任编辑：张国栋 实习编辑：王羽）
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