“爸爸”是孩子心中永远的巨人，是妈妈最厚实的肩膀，是家中最屹立不摇的靠山。这么亲爱的爸爸，在年过40岁后，或许会碰上心理与生理上的变化，导致一些不适应症出现，让“堂堂”可能会像泄了气的皮球一样无助!老爸也有更年期!
老化是生命的过程，男人在40岁后，男性荷尔蒙功能及制造精虫的能力逐渐衰退，也会出现如同女性的更年期，过去研究，男性荷尔蒙一般在20~30岁达高峰，往后就渐渐下降，50~60岁则有明显下降驱势，但男性更年期因过程变化不明显而容易被忽略，且有些人就算体内男性荷尔蒙降低了，也没有任何的不适症出现。
一般而言，男性进入更年期，如男性荷尔蒙过低，可能会出现下列症状：
1.体力大不如前，倦怠，记忆力有点差，，关节僵硬，全身不适。
2.体增加，出现，身高下降(症)。
3.性欲减低，阳萎，排尿困难。
4.及冠状的疾病问题。
5.情绪不好，，，无助。老和太太吵架，看小孩不顺。
6.丧失积极态度，对工作不起劲，逃避压力。
迎接老爸更年期
如果老爸真的受到更年期的困扰，要让这颗泄了气的皮球，很快地再重新灌满饱饱的气体，事前的预防与准备可是很重要的!!
☆抽烟及过高会增加男性更年期提早发生的风险，所以应立即戒烟。
☆适当休闲定期运动，能保持肌肉及骨胳质量，避免啤酒肚，减少血管。
☆与另一半维持良好沟通、亲密关系，感情好，生活好，体内荷尔蒙自然增加。
☆均衡食，补充一般性，如大豆、山药、蕃茄、番瓜子……。
☆调整工作内容及生活目标，乐观的思想，"笑"是最好的喔!☆若要用男性荷尔蒙补充治疗，则要请做验血与身体检查，看是否适合。
（实习编辑：高玉华）
