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疲劳男士补点啥

发布时间：2020-11-22 22:54:46
疲劳男士补点啥


　　一、喝热茶：茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗的目的。 咖啡、巧克力也有类似作用。

　　二、：、B2和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B1、B2和C的，能消除疲劳。

　　三、碱性食物：疲劳是由于人体内环境偏酸而引起，多食碱性食物则能达到消除疲劳的效果，如新鲜蔬菜、瓜果等。

　　四、高蛋白：人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白的豆腐、牛奶、猪肉。


（实习编辑：麦少莹）

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