饮食也会影响男人的性能力，美国《男性健康》推荐了3类食物，男性日常多吃这几类食物，不仅能帮获得足够的营养，还能提升性能力。
蔬菜：让精子更健康
《人类生殖杂志》最新的研究发现，水平较低的男性，精子不健康的几率会增加20%。研究者表示，每天摄入700微克叶酸，就能为精子提供额外的保护。多叶的绿色蔬菜，如和豆类都含有叶酸，因此，男性日常应多吃绿色蔬菜。
海产品：勃起更坚挺
想要勃起持久有力，必不可少，它可以帮助放松血管，使得阴茎血量充足。许多含欧米伽-3脂肪酸的食物同样含有精氨酸，如海产品、、。而且欧米伽-3脂肪酸可以促进精氨酸的吸收。
：让性欲更强
矿物质锌可以促进的分泌，增加人的性欲。此外，研究还发现，锌在预防方面也有一定作用。、腰果等坚果都是富含锌的食物。
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